Baza wiedzy bez szumu.
Artykuły, odpowiedzi na Wasze pytania, nagrania i podcast. Mniej obietnic, więcej mechanizmu.
Czytaj na blogu Pro-Noo-Biotics.
Hashimoto i tarczyca
Insulinooporność
Jelita
Stawy
Suplementacja
co działa, a czego nie ma
Jak czytać wyniki
Napisałem.
Publikacje naukowe
12 prac w recenzowanych czasopismach.
- HMB, przegląd systematyczny (Journal of Human Kinetics 2019)
- suplement przedtreningowy, badanie kliniczne (IJERPH 2020)
- witamina D u piłkarzy (Nutrients 2020)
- HMB i AAKG u lekkoatletów (Nutrients 2021)
- zegary epigenetyczne (GeroScience 2024)
- metylacja DNA a sen i wysiłek (Clinical Epigenetics 2024)
Wszystkie publikacje
Archiwum Perfect Body
Ponad 100 artykułów, których jestem autorem (2011-2019).
- Gdy stawy odmawiają posłuszeństwa, cz. 1 i 2
- Mięśnie po 40
- Suplementacja magnezem nowej generacji
- HMB: załóż się, że działa
- Ocena jakości odżywek białkowych, cz. 1-3
- 3 największe mity kulturystyczne
- Powakacyjny powrót do diety
Czytaj (PDF)
Wikipedia
biogram
Kiedyś na forum pomagałem tysiącom osób. Dziś odpowiadam w jednym miejscu.
1 129 odpowiedzi, 384 tysiące wyświetleń, lata 2010-2016. Pytania zadajesz w zamkniętej grupie Wyczynowi Amatorzy. Poproś o dołączenie.
Obejrzyj albo posłuchaj w drodze do pracy.
Podcast wkrótce
WIDEO-W05
Subskrybuj
Słuchaj
Jeden temat. Pełny kontekst.
Umów konsultację · 700 zł
Dołącz do HCDS