Paquete mensual de suplementos I_CAN

DURACIÓN DEL ACERO Suplemento dietético en forma líquida. Contiene edulcorantes.
Una fórmula que combina los aminoácidos arginina y citrulina, enriquecida con extracto de hoja de salvia y espinacas rojas.

El producto está destinado a adultos físicamente activos, en particular los que practican deportes de resistencia.

Ingredientes: Agua, kombucha (té fermentado - agua, té negro, azúcar, cultivos de kombucha), L-arginina, extracto de hoja de espinaca roja (Amaranthus tricolor L.), L-citrulina, regulador de la acidez ácido cítrico; zumo de manzana procedente de zumo de manzana concentrado 20%, extracto de hoja de salvia (Salvia officinalis L.), edulcorantes - acesulfamo K, sucralosa; aromas, conservante - ácido sórbico.

Porción diaria recomendadaTomar 30 ml (2 x 15 ml) una vez al día, aproximadamente 30-60 minutos antes de la actividad física. Agitar varias veces antes de usar. Una vez abierto, conservar en el frigorífico y consumir en 48h. Los sedimentos y cristalizaciones que puedan producirse son fenómenos naturales y no afectan a la calidad del producto. No superar la dosis diaria recomendada. El complemento alimenticio no debe utilizarse como sustituto de una dieta variada. Se recomienda una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. Mantener fuera del alcance de los niños pequeños.

Atención: Producto no recomendado en caso de hipotensión. No utilizar en combinación con medicamentos especiales para la hipertensión. No recomendado en caso de embarazo, lactancia o hipersensibilidad a alguno de los ingredientes del producto.

Almacenamiento: a temperatura ambiente, lejos de fuentes directas de calor.

Es un producto dedicado principalmente a los deportistas de resistencia cuyo principal objetivo es maximizar su resistencia y capacidad aeróbica. Sin embargo, también las personas que practican deportes con otras características pueden mejorar notablemente su rendimiento.
Más abajo.

Los ingredientes del producto son una composición patentada basada en el conocimiento, la experiencia y la ciencia de vanguardia.

STEEL DURANCE es el único producto compuesto que utiliza todas las vías metabólicas para la síntesis del óxido nítrico.

• Sin sobreestimulación del sistema nervioso, que puede causar distracción.
• Al no estimular las catecolaminas (adrenalina, noradrenalina, dopamina), el producto puede consumirse durante los entrenamientos nocturnos sin alterar el ritmo del sueño.
• Sin el riesgo del "efecto bajón" que se observa a menudo, por ejemplo, después de tomar un preparado que se supone que estimula, pero que genera aún más fatiga y cansancio (32).
• Funciona hasta ocho horas (26).

A continuación encontrará una descripción detallada de los ingredientes con pruebas científicas de por qué STEEL DURANCE es la mejor fórmula pre-entrenamiento para deportes de resistencia (y más allá).

El objetivo principal de STEEL DURANCE es producir y utilizar el óxido nítrico de la mejor manera posible.

Empecemos por lo que es el óxido nítrico y por qué es tan increíblemente importante en los deportes de resistencia, ¡pero no sólo!

Se trata de un compuesto químico inorgánico cuya función más conocida y destacada, en el contexto de la fisiología del deporte, es su papel en el control de la vasodilatación. Esto conlleva una mejora del transporte de sangre, oxígeno y un papel en la respiración mitocondrial, mejorando así la capacidad de entrenamiento y el rendimiento (1).

Existen tres vías para la síntesis del óxido nítrico:

1. Por la enzima NO sintasa (arginina).
2. Proporcionando un sustrato para la producción de arginina (citrulina).
3. Reduciendo el nitrato en la boca y el estómago a óxido nítrico (plantas que contienen nitrato).

La arginina es un aminoácido que participa en la síntesis y biodisponibilidad del óxido nítrico (NO). Como resultado, exhibe un efecto vasodilatador, facilitando el flujo de sangre y, por tanto, de oxígeno y nutrientes a los músculos que trabajan (2,3).

La suplementación con arginina reduce los niveles de amoníaco, lactato y ácidos grasos después del ejercicio (4,5).

Muestra un aumento de los niveles de glicerol tras el ejercicio, con una mejora de la oxidación de los hidratos de carbono y de la capacidad aeróbica, con beneficios potenciales en los deportes de resistencia (6).

Así pues, se ha demostrado que la arginina influye en diversas vías fisiológicas y metabólicas que pueden mejorar el rendimiento atlético tanto en resistencia aeróbica como anaeróbica (7).

Por ejemplo:

Un estudio realizado en 56 jugadores de fútbol demostró que la suplementación con 2 g de L-arginina al día durante 45 días mejoraba significativamente el rendimiento deportivo en comparación con el grupo placebo (8).

Otro estudio descubrió que las personas que tomaban una bebida que contenía 6 gramos de L-arginina 1 hora antes de un ejercicio intenso de ciclismo presentaban un aumento significativo de los niveles de óxido nítrico en sangre y podían hacer ejercicio durante más tiempo, en comparación con el grupo placebo (9).

Los suplementos con arginina también son utilizados con frecuencia por el grupo de entrenamiento de resistencia (halterofilia, triatlón de potencia, culturismo).

El efecto vasodilatador y de aumento del flujo sanguíneo no sólo tiene un efecto beneficioso al proporcionar oxígeno y mejorar la utilización más rápida de los metabolitos, sino que también acumula grandes cantidades de sangre oxigenada en los músculos que trabajan, lo que produce un efecto visual de "bombeo muscular", haciendo que los músculos durante el entrenamiento se sientan más grandes, más voluminosos y bombeados, lo que se asocia a una mayor motivación y satisfacción con el entrenamiento y a beneficios potenciales que conducen a la hipertrofia muscular (crecimiento), también con posibles efectos positivos sobre la fuerza muscular.

La arginina se convierte en óxido nítrico a través de la enzima NO sintasa (NOS).

Esta reacción es un proceso de dos pasos en el que la arginina reacciona con el oxígeno para formar óxido nítrico y citrulina (10).

El proceso funciona eficazmente cuando hay cantidades suficientemente grandes de arginina en el organismo.

Sin embargo, la arginina también participa en otra vía metabólica en la que se une a la enzima arginasa, donde reacciona con el agua y se convierte en ornitina y urea (7).

Ambas reacciones tienen tasas similares de utilización del sustrato. Esto significa que la mitad de la arginina exógena (suplementada) será utilizada por la enzima NOS para producir óxido nítrico y la otra mitad será utilizada por la arginasa (11).

Así pues, para maximizar la formación y la utilización del óxido nítrico, no tiene necesariamente sentido limitarse a superar a los demás en términos de cantidad de arginina por porción (comportamiento que se observa a menudo entre los fabricantes de suplementos deportivos).

De hecho, en dosis únicas elevadas, la arginina puede provocar efectos secundarios desagradables, como hinchazón, dolor abdominal, náuseas y diarrea (12).

Por lo tanto, se pueden utilizar otras vías metabólicas que conducen a la producción de óxido nítrico para aumentar la producción de óxido nítrico.

como sustrato para la producción de óxido nítrico

La L-citrulina puede aumentar los niveles de óxido nítrico, aunque la citrulina en sí no afecta directamente a la formación de NO.

La L-arginina es el principal precursor del óxido nítrico, a través de la actividad de la enzima óxido nítrico sintasa (NOS).

La L-citrulina es el segundo donante de NO en la vía dependiente de la NOS, ya que puede convertirse en L-arginina (13).

Así, la citrulina puede actuar como precursor para la síntesis de arginina, que es un sustrato para la óxido nítrico sintasa (NOS). Las enzimas NOS catalizan una compleja reacción enzimática que conduce a la formación de NO a partir de L-arginina y oxígeno molecular (14).

La importancia de la L-citrulina como apoyo ergogénico se deriva del hecho de que la L-citrulina se absorbe en el intestino en mucha mayor medida que la L-arginina, por lo que podría ser en sí misma una forma eficaz de aumentar los niveles extracelulares de L-arginina.

Esta hipótesis está respaldada por un estudio que demostró que la suplementación oral con citrulina aumentaba los niveles plasmáticos de arginina más que la arginina sola.
El estudio descubrió que las personas que consumían 3 g de citrulina tenían mayores niveles de arginina en plasma y mayores concentraciones urinarias de óxido nítrico y metabolitos del GMPc, en comparación con las que tomaban arginina sola (15).

La L-citrulina malato también puede tener un efecto beneficioso en la eliminación del amoníaco durante la recuperación del ejercicio muscular extenuante, y como precursor eficaz de la L-arginina y la creatina.

La respuesta ergogénica de los suplementos de L-citrulina o L-arginina depende del nivel de entrenamiento de los sujetos.

Los estudios con individuos no entrenados han demostrado que los donantes de NO pueden mejorar el rendimiento del ejercicio aeróbico y anaeróbico.

Existe otra vía metabólica alternativa, independiente de la NOS, la vía de síntesis del NO, basada en la simple reducción del nitrato y el nitrito, que puede aumentar los niveles de óxido nítrico en el organismo (16,17).

Por lo tanto, la combinación de arginina, citrulina y nitratos puede ser la mejor (!) y más innovadora (!) combinación que conduzca a una producción y utilización eficaces del óxido nítrico por parte de los deportistas.

Otra vía metabólica a través de la cual se puede producir NO es la vía nitrato-nitrito-óxido nítrico.

El nitrato (NO3-) ingerido con los alimentos puede convertirse en nitrito (NO2-). Una vez convertidas en nitritos, estas moléculas pueden ser reducidas a óxido nítrico por la nitrito reductasa sin preocuparse por las reacciones secundarias que pueden reducir la producción de óxido nítrico (como ocurre con la arginina debido a la arginasa) (18).

Los nitratos están presentes en muchos alimentos y se encuentran en grandes cantidades en las verduras de hoja verde y la remolacha.

Los estudios demuestran que los nitratos dietéticos aumentan la producción de óxido nítrico (NO) en los músculos, lo que desencadena una cascada de respuestas que conducen a un mayor rendimiento en el entrenamiento (19-21).

En primer lugar, el NO relaja los músculos lisos de las paredes de los vasos sanguíneos, lo que permite que se abran para que fluya más sangre, lo que disminuye la tensión arterial.
Esto significa que el corazón no tiene que esforzarse tanto para bombear la sangre que necesita, lo que mejora el rendimiento durante el ejercicio.

Curiosamente, la suplementación con nitratos también reduce el "coste de oxígeno"/deuda de oxígeno durante el ejercicio submáximo y puede mejorar la tolerancia y el rendimiento del entrenamiento.

En un estudio, los ciclistas recreativos que bebían altas dosis de zumo concentrado de remolacha (una fuente natural de nitratos) consumían alrededor de un 3% menos de oxígeno -lo que significa un menor consumo de energía durante las pruebas de ejercicio- que el grupo placebo (22).

En 2018, el Comité Olímpico Internacional se posicionó oficialmente, reconociendo que existen pruebas sólidas de los beneficios de la suplementación con nitratos (23).

En un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Aalborg, en Dinamarca (24), sometieron a ciclistas bien entrenados a una serie de pruebas. En primer lugar, cada voluntario bebió dos dosis de zumo concentrado de remolacha (suficiente para producir 12 mmol de nitratos) durante una semana y, a continuación, realizaron contrarrelojes de 10 km. La potencia media de los ciclistas mejoró en unos 5 vatios y terminaron la carrera de 10 km un 1,6% más rápido tras siete días de consumo de zumo de remolacha.
Los autores concluyen que estos resultados demuestran que
La suplementación crónica con altas dosis de nitratos mejora el rendimiento y la eficiencia de los atletas bien entrenados.

Por lo tanto, la adición de nitratos parece ser beneficiosa para el rendimiento de las personas que practican ejercicio físico de forma recreativa y no entrenada.

Hay que prestar especial atención a los atletas que ya producen de forma natural grandes cantidades de óxido nítrico (adaptación al entrenamiento), por lo que los beneficios de beber zumo de remolacha sólo serán un estímulo temporal para ellos.

Sin embargo, resulta que las personas altamente entrenadas simplemente necesitan una dosis más alta de nitratos para obtener el "impulso energético" adecuado, ya que sus cuerpos ya producen altos niveles de NO por sí mismos.

Para obtener estas dosis de nitratos, habría que beber unos 500 ml de zumo de remolacha, lo que no es conveniente ni bueno para el estómago antes de entrenar.

En cuanto a otras fuentes de nitratos, el Dr. Andrew Coggan midió el contenido de nitratos en remolachas para su trabajo de investigación, donde existe una considerable variabilidad en el mercado, así como en extractos de espinacas rojas (25).

Las conclusiones muestran que los extractos de espinacas rojas son más ricos en nitratos que los de remolacha, y un estudio demostró que una dosis única de extracto de espinacas rojas elevaba los niveles de nitratos en sujetos adultos sanos después de sólo 30 a 60 minutos, y los niveles de NO se mantenían elevados durante ocho horas (26).

Un estudio publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research informa de que las personas que tomaban suplementos de extracto de espinacas rojas ricas en nitratos mejoraban significativamente su rendimiento atlético.
Se produjo una reducción del tiempo de estudio (prueba ciclista de 4 km) debido al aumento de la potencia y la velocidad.
También se observó una reducción de la presión arterial diastólica durante y después del ejercicio en el grupo del suplemento de espinacas rojas (27).

En otro estudio, los investigadores analizaron a 17. hombres y mujeres activos que tomaron 1 gramo de extracto de espinacas rojas o un placebo durante siete días, seguido de otra dosis una hora antes de realizar una prueba de resistencia.
La suplementación con espinacas rojas mostró un aumento significativo del rendimiento. El grupo suplementado con espinacas rojas completó la contrarreloj una media de 6 segundos más rápido (6:44 frente a 6:50) que el grupo placebo. Además, su potencia media fue 4,3 vatios superior (185,9 vatios frente a 181,6 vatios) (28).

Los estudios realizados en deportistas indican que la salvia mejora la función cognitiva (memoria de trabajo, tiempo de reacción y menor sensación de fatiga y esfuerzo).
Los efectos positivos se obtuvieron en la condición previa al ejercicio y persistieron incluso con la fatiga (29).

La acción de mejorar la memoria y la concentración se produce por inhibición de la acetilcolinesterasa, la enzima que descompone el neurotransmisor acetilcolina (30,31). Esta vía metabólica mejora la concentración, el estado de alerta, pero tiene lugar sin la estimulación de catecolaminas como la adrenalina, la noradrenalina o la dopamina, por lo que no estimula como la cafeína/café.

Esto es especialmente importante en deportistas que tienen que estar permanentemente concentrados y tomar decisiones rápidas, por ejemplo en artes marciales o carreras de todo tipo.

Por lo tanto, el uso de la salvia será conveniente en ambos deportes:

• corta duración y sprint (velocidad y tiempo de reacción),

así como en disciplinas caracterizadas por:

• esfuerzos prolongados (carreras de larga distancia, ciclismo, etc.).

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