{"id":2779,"date":"2023-09-05T11:58:37","date_gmt":"2023-09-05T09:58:37","guid":{"rendered":"https:\/\/ppbhc.com\/?post_type=product&#038;p=2779"},"modified":"2024-03-31T10:56:41","modified_gmt":"2024-03-31T08:56:41","slug":"pakiet-miesieczny-supli-i_can","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/ppbhc.com\/de\/produkt\/pakiet-miesieczny-supli-i_can\/","title":{"rendered":"I_CAN monatliches Erg\u00e4nzungspaket"},"content":{"rendered":"<h6><span style=\"color: #000000;\">Zalety produktu<\/span><\/h6>\n<ul>\n<li>Ca\u0142kowite wykorzystanie wszystkich szlak\u00f3w metabolicznych prowadz\u0105cych do syntezy tlenku azotu.<\/li>\n<li>Zwi\u0119kszenie wydolno\u015bci tlenowej.<\/li>\n<li>Naturalne zwi\u0119kszenie metabolizmu energetycznego bez efektu nadmiernego rozdra\u017cnienia i pobudzenia.<\/li>\n<li>Bez efektu \u201czej\u015bcia\u201d (poczucie jeszcze wi\u0119kszego znu\u017cenia i zm\u0119czenia po czasie).<\/li>\n<li>Poprawa funkcji kognitywnych, szybko\u015bci reakcji, koncentracji i skupienia.<\/li>\n<li>Gwarancja pobudzenia bez dodatku kofeiny &#8211; mo\u017ce by\u0107 spo\u017cywany nawet przed wieczornymi sesjami treningowymi.<\/li>\n<\/ul>\n<h6><span style=\"color: #000000;\">Dedykowany dla os\u00f3b:<\/span><\/h6>\n<ul>\n<li>aktywnych fizycznie, w celu zwi\u0119kszenia wydolno\u015bci podczas treningu\/pracy,<\/li>\n<li>pracuj\u0105cych umys\u0142owo lub ucz\u0105cych si\u0119, w celu maksymalizacji wydajno\u015bci dzi\u0119ki sk\u0142adnikom pobudzaj\u0105cym funkcje kognitywne,<\/li>\n<li>wykonuj\u0105cych czynno\u015bci przez d\u0142ugi czas, w celu redukcji znu\u017cenia i zm\u0119czenia np. kierowcy podczas d\u0142ugiej jazdy samochodem.<\/li>\n<\/ul>\n<details>\n<summary><strong style=\"font-size: 20px; font-weight: 800;\">INFORMACJE Z ETYKIETY<\/strong><\/summary>\n<p><strong>STEEL DURANCE<\/strong> Suplement diety w p\u0142ynie. Zawiera substancje s\u0142odz\u0105ce.<br \/>\nFormu\u0142a \u0142\u0105cz\u0105ca aminokwasy arginin\u0119 i cytrulin\u0119, wzbogacona ekstraktem z li\u015bci sza\u0142wii oraz czerwonego szpinaku.<\/p>\n<p>Produkt przeznaczony dla os\u00f3b doros\u0142ych, aktywnych fizycznie, w szczeg\u00f3lno\u015bci uprawiaj\u0105cych sporty wytrzyma\u0142o\u015bciowe.<\/p>\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong>\u00a0woda, kombucha (fermentowana herbata &#8211; woda,\u00a0herbata czarna, cukier, kultury kombuchy), L-arginina,\u00a0ekstrakt z li\u015bci czerwonego szpinaku (<em>Amaranthus tricolor<\/em> L.), L-cytrulina, regulator kwasowo\u015bci &#8211; kwas cytrynowy; sok jab\u0142kowy z zag\u0119szczonego soku jab\u0142kowego 20%, ekstrakt z li\u015bci sza\u0142wii (<em>Salvia officinalis<\/em> L.), substancje s\u0142odz\u0105ce \u2013 acesulfam K, sukraloza; \u00a0aromaty, substancja konserwuj\u0105ca \u2013 kwas sorbowy.<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<th style=\"text-align: left;\">Informacja \u017cywieniowa<\/th>\n<th style=\"text-align: left;\">Porcja dzienna = 30 ml (\u00bd shota)<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Ekstrakt czerwonego szpinaku<\/td>\n<td>2000 mg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>L-arginina<\/td>\n<td>2000 mg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>L-cytrulina<\/td>\n<td>1500 mg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Ekstrakt sza\u0142wii<\/td>\n<td>400 mg<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><strong>Zalecana dzienna porcja<\/strong>: spo\u017cy\u0107 30 ml (2 x 15 ml) raz dziennie, na oko\u0142o 30-60 minut przed wysi\u0142kiem \ufb01zycznym. Przed u\u017cyciem wstrz\u0105sn\u0105\u0107 kilkukrotnie. Po otwarciu przechowywa\u0107 w lod\u00f3wce i spo\u017cy\u0107 w ci\u0105gu 48h. Mog\u0105ce pojawi\u0107 si\u0119 osad i krystalizacja s\u0105 zjawiskami naturalnymi i nie wp\u0142ywaj\u0105 na jako\u015b\u0107 produktu. Nie nale\u017cy przekracza\u0107 porcji zalecanej do spo\u017cycia w ci\u0105gu dnia. Suplement diety nie mo\u017ce by\u0107 stosowany jako substytut zr\u00f3\u017cnicowanej diety. Zalecany jest zr\u00f3wnowa\u017cony spos\u00f3b \u017cywienia i zdrowy tryb \u017cycia. Przechowywa\u0107 w miejscu niedost\u0119pnym dla ma\u0142ych dzieci.<\/p>\n<p><strong>Uwaga<\/strong>: Produkt niewskazany w przypadku niedoci\u015bnienia. Nie u\u017cywa\u0107 \u0142\u0105cznie z lekami w szczeg\u00f3lno\u015bci na nadci\u015bnienie. Niewskazane w ci\u0105\u017cy, karmi\u0105cym piersi\u0105 lub przy nadwra\u017cliwo\u015bci na kt\u00f3rykolwiek ze sk\u0142adnik\u00f3w produktu.<\/p>\n<p><strong>Przechowywanie:<\/strong> w temperaturze pokojowej, z dala od bezpo\u015brednich \u017ar\u00f3de\u0142 ciep\u0142a.<\/p>\n<details>\n<summary><strong style=\"font-size: 20px; font-weight: 800;\">OPIS PRODUKTU<\/strong><\/summary>\n<p>Na rynku suplement\u00f3w dla sportowc\u00f3w ro\u015bnie zainteresowanie sk\u0142adnikami, kt\u00f3re pomagaj\u0105 podnie\u015b\u0107 poziom tlenku azotu w organizmie, aby poprawi\u0107 przep\u0142yw krwi, a co za tym idzie, pom\u00f3c sportowcom w wykonywaniu d\u0142ugich i ci\u0119\u017ckich trening\u00f3w.<\/p>\n<p>Wiele produkt\u00f3w ukierunkowanych na dzia\u0142anie zwi\u0119kszenia wydolno\u015bci treningowej ju\u017c powsta\u0142o, ale z r\u00f3\u017cnych przyczyn nie spe\u0142ni\u0142o oczekiwa\u0144 sportowc\u00f3w, poniewa\u017c niekt\u00f3re:<\/p>\n<ul>\n<li>substancje mog\u0105 powodowa\u0107 zaburzenia jelitowe i gastryczne,<\/li>\n<li>z substancji\/produkt\u00f3w trzeba przyjmowa\u0107 w du\u017cych dawkach\/porcjach, co r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce by\u0107 ma\u0142o komfortowe przed treningiem,<\/li>\n<li>z substancji\/produkt\u00f3w s\u0105 ma\u0142o efektywne, dzia\u0142aj\u0105 kr\u00f3tko, poniewa\u017c wykorzystuj\u0105 tylko jeden ze szlak\u00f3w metabolicznych.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Coraz wi\u0119ksze zainteresowanie w\u015br\u00f3d sportowc\u00f3w z dyscyplin wytrzyma\u0142o\u015bciowych wzbudzaj\u0105 azotany, a w szczeg\u00f3lno\u015bci soki zawieraj\u0105ce te substancje, np. sok z buraka.<br \/>\nJednak w tej kategorii produkt\u00f3w w dalszym ci\u0105gu zauwa\u017ca si\u0119 ten sam b\u0142\u0105d opisany powy\u017cej (ma\u0142\u0105 efektywno\u015b\u0107 i czas dzia\u0142ania produktu ze wzgl\u0119du na brak wykorzystania pe\u0142nego potencja\u0142u wszystkich szlak\u00f3w metabolicznych).<\/p>\n<p>Istniej\u0105 jednak sk\u0142adniki, kt\u00f3re w odpowiednim po\u0142\u0105czeniu ze sob\u0105 wykazuj\u0105 znacznie wi\u0119ksze nagromadzenie azotan\u00f3w oraz wykazuj\u0105 du\u017co lepsze i d\u0142u\u017csze dzia\u0142anie ni\u017c sam sok zawieraj\u0105cy azotany.<\/p>\n<p>Dopiero dog\u0142\u0119bne zrozumienie mechanizm\u00f3w i synergii dzia\u0142ania konkretnych sk\u0142adnik\u00f3w pozwoli zrozumie\u0107 Ci jak wej\u015b\u0107 na wy\u017cszy poziom wykonywania treningu.<\/p>\n<p>Zostaw konkurent\u00f3w daleko w tyle!<\/p>\n<\/details>\n<\/details>\n<details>\n<summary><strong style=\"font-size: 20px; font-weight: 800;\">STEEL DURANCE<\/strong><\/summary>\n<p><strong>To produkt w g\u0142\u00f3wnej mierze dedykowany dla sportowc\u00f3w dyscyplin wytrzyma\u0142o\u015bciowych, kt\u00f3rych g\u0142\u00f3wnym celem jest maksymalizacja wytrzyma\u0142o\u015bci i wydolno\u015bci tlenowej. Jednak r\u00f3wnie\u017c osoby uprawiaj\u0105ce sporty o innej charakterystyce mog\u0105 mocno poprawi\u0107 swoje osi\u0105gi.<\/strong><br \/>\n<strong>Wi\u0119cej poni\u017cej.<\/strong><\/p>\n<p>Sk\u0142adniki produktu to autorska kompozycja oparta na wiedzy, do\u015bwiadczeniu i nowo\u015bciach z zakresu nauki.<\/p>\n<p>STEEL DURANCE to jedyny produkt skomponowany tak, by wykorzysta\u0107 wszystkie szlaki metaboliczne do syntezy tlenku azotu.<\/p>\n<ul>\n<li>Bez nadmiernej stymulacji uk\u0142adu nerwowego, kt\u00f3ra mo\u017ce powodowa\u0107 rozkojarzenie.<\/li>\n<li>Bez stymulacji katecholamin (adrenalina, noradrenalina, dopamina), dzi\u0119ki czemu produkt mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 na wieczornych sesjach treningowych bez zak\u0142\u00f3cenia rytmu snu.<\/li>\n<li>Bez ryzyka \u201cefektu zej\u015bcia\u201d, kt\u00f3ry cz\u0119sto jest zauwa\u017calny np. po przyj\u0119ciu preparatu, kt\u00f3ry ma pobudza\u0107, a generuje jeszcze wi\u0119ksze zm\u0119czenie i znu\u017cenie (32).<\/li>\n<li>Dzia\u0142a nawet do 8 godzin (26).<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Poni\u017cej mo\u017cesz znale\u017a\u0107 dok\u0142adny opis sk\u0142adnik\u00f3w z naukowymi dowodami na to, dlaczego STEEL DURANCE to najlepsza formu\u0142a przedtreningowa w sportach wytrzyma\u0142o\u015bciowych (i nie tylko).<\/strong><\/p>\n<p>G\u0142\u00f3wnym celem STEEL DURANCE jest wytworzenie i wykorzystanie jak najlepiej to mo\u017cliwe, tlenku azotu.<\/p>\n<p>Zacznijmy od tego, czym jest tlenek azotu i dlaczego jest tak szalenie istotny w sportach wytrzyma\u0142o\u015bciowych, ale nie tylko!<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary><strong style=\"font-size: 20px; font-weight: 800;\">TLENEK AZOTU<\/strong><\/summary>\n<p>To nieorganiczny zwi\u0105zek chemiczny, kt\u00f3rego najbardziej znan\u0105 i niezwyk\u0142\u0105 funkcj\u0105, w kontek\u015bcie fizjologii sportu, jest jego rola w kontrolowaniu rozszerzania naczy\u0144 krwiono\u015bnych. To prowadzi do usprawnienia transportu krwi, tlenu i roli w oddychaniu mitochondrialnym, a tym samym zwi\u0119kszaniu wydolno\u015bci i wydajno\u015bci treningowej (1).<\/p>\n<p>Istniej\u0105 trzy drogi do syntezy tlenku azotu:<\/p>\n<ol>\n<li>Przez enzym syntazy NO (arginina).<\/li>\n<li>Przez dostarczenie substratu do produkcji argininy (cytrulina).<\/li>\n<li>Przez redukcj\u0119 azotan\u00f3w w jamie ustnej i \u017co\u0142\u0105dku do tlenku azotu (ro\u015bliny zawieraj\u0105ce azotany).<\/li>\n<\/ol>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1654\" src=\"https:\/\/ppbhc.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/STEEL DURANCE infografika v4.webp\" alt=\"\" width=\"747\" height=\"747\" \/><\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary><strong style=\"font-size: 20px; font-weight: 800;\">ARGININA<\/strong><\/summary>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1654\" src=\"https:\/\/ppbhc.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/arginina.png\" alt=\"\" width=\"350\" height=\"350\" \/><br \/>\nArginina jest aminokwasem, kt\u00f3ry uczestniczy w syntezie i biodost\u0119pno\u015bci tlenku azotu (NO). Dzi\u0119ki temu wykazuje dzia\u0142anie rozszerzaj\u0105ce naczynia krwiono\u015bne, u\u0142atwiaj\u0105c przep\u0142yw krwi, a co za tym idzie tlenu i substancji od\u017cywczych do pracuj\u0105cych mi\u0119\u015bni (2,3).<\/p>\n<p>Suplementacja arginin\u0105 zmniejsza poziomy amoniaku, mleczanu, kwas\u00f3w t\u0142uszczowych po wysi\u0142ku (4,5).<\/p>\n<p>Wykazuje wzrost poziomu glicerolu po wysi\u0142ku, z poprawionym utlenianiem w\u0119glowodan\u00f3w i wydolno\u015bci\u0105 tlenow\u0105, co mo\u017ce przynosi\u0107 potencjalne korzy\u015bci w sportach wytrzyma\u0142o\u015bciowych (6).<\/p>\n<p>W ten spos\u00f3b arginina wykazuje wp\u0142yw na r\u00f3\u017cne szlaki fizjologiczne i metaboliczne, kt\u00f3re mog\u0105 poprawia\u0107 wyniki sportowe zar\u00f3wno w zakresie wytrzyma\u0142o\u015bci tlenowej, jak i beztlenowej (7).<\/p>\n<p><strong>Dla przyk\u0142adu:<\/strong><\/p>\n<p>Badanie przeprowadzone na 56. pi\u0142karzach wykaza\u0142o, \u017ce suplementacja 2 g L-argininy dziennie przez 45 dni, znacznie poprawi\u0142a wyniki sportowe w por\u00f3wnaniu z grup\u0105 placebo (8).<\/p>\n<p>Inne badanie wykaza\u0142o, \u017ce osoby przyjmuj\u0105ce nap\u00f3j zawieraj\u0105cy 6 gram\u00f3w L-argininy na 1 godzin\u0119 przed intensywnym wysi\u0142kiem na rowerze, mia\u0142y znacznie podwy\u017cszony poziom tlenku azotu we krwi i by\u0142y w stanie \u0107wiczy\u0107 d\u0142u\u017cej, w por\u00f3wnaniu z grup\u0105 placebo (9).<\/p>\n<p>Suplementy z arginin\u0105 cz\u0119sto ch\u0119tnie u\u017cywane s\u0105 r\u00f3wnie\u017c przez grup\u0119 os\u00f3b uprawiaj\u0105cych treningi oporowe (podnoszenie ci\u0119\u017car\u00f3w, tr\u00f3jb\u00f3j si\u0142owy,kulturystyka).<\/p>\n<p>Efekt rozszerzaj\u0105cy naczynia krwiono\u015bne i usprawniaj\u0105cy przep\u0142yw krwi nie tylko dzia\u0142a korzystnie, dostarczaj\u0105c tlenu i usprawniaj\u0105c szybsz\u0105 utylizacj\u0119 metabolit\u00f3w, ale r\u00f3wnie\u017c gromadzi du\u017ce ilo\u015bci natlenionej krwi w pracuj\u0105cych mi\u0119\u015bniach, co daje wizualny efekt \u201cpompy mi\u0119\u015bniowej\u201d, sprawiaj\u0105c, \u017ce mi\u0119\u015bnie podczas treningu s\u0105 wi\u0119ksze, bardziej p\u0119kate i napompowane co wi\u0105\u017ce si\u0119 z wi\u0119ksz\u0105 motywacj\u0105 i satysfakcj\u0105 treningow\u0105 oraz potencjalnymi korzy\u015bciami prowadz\u0105cymi do hipertrofii (wzrostu) mi\u0119\u015bni, r\u00f3wnie\u017c z mo\u017cliwym pozytywnym wp\u0142ywem na ich si\u0142\u0119.<\/p>\n<p>Arginina jest przekszta\u0142cana w tlenek azotu za po\u015brednictwem enzymu syntazy NO (NOS).<\/p>\n<p>Ta reakcja jest procesem dwuetapowym, w kt\u00f3rym arginina reaguje z tlenem, tworz\u0105c tlenek azotu i cytrulin\u0119 (10).<\/p>\n<p>Proces dzia\u0142a efektywnie, gdy obecne s\u0105 odpowiednio du\u017ce ilo\u015bci argininy w organizmie.<\/p>\n<p>Jednak arginina bierze udzia\u0142 r\u00f3wnie\u017c w innym szlaku metabolicznym, w kt\u00f3rym wi\u0105\u017ce si\u0119 z enzymem arginaz\u0105, gdzie reaguje z wod\u0105 i jest przekszta\u0142cana w ornityn\u0119 i mocznik (7).<\/p>\n<p>Obie reakcje maj\u0105 podobne wska\u017aniki wykorzystania substratu. Oznacza to, \u017ce po\u0142owa egzogennej (suplementowanej) argininy, b\u0119dzie wykorzystana przez enzym NOS do wytwarzania tlenku azotu, a druga po\u0142owa b\u0119dzie wykorzystana przez arginaz\u0119 (11).<\/p>\n<p>Zatem, aby zmaksymalizowa\u0107 powstanie i wykorzystanie tlenku azotu, niekoniecznie prze\u015bciganie si\u0119 tylko w ilo\u015bci argininy w porcji ma sens (zachowanie cz\u0119sto spotykane w\u015br\u00f3d producent\u00f3w suplement\u00f3w dla sportowc\u00f3w).<\/p>\n<p>Przy wysokich jednorazowych dawkach, arginina mo\u017ce bowiem powodowa\u0107 nieprzyjemne skutki uboczne, w tym wzd\u0119cia, b\u00f3le brzucha, nudno\u015bci i biegunk\u0119 (12).<\/p>\n<p>W zwi\u0105zku z tym, aby zwi\u0119kszy\u0107 produkcj\u0119 tlenku azotu, mo\u017cna wykorzysta\u0107 inne szlaki metaboliczne prowadz\u0105ce do jego powstawania.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary><strong style=\"font-size: 20px; font-weight: 800;\">CYTRULINA<\/strong><\/summary>\n<p>jako substrat w produkcji tlenku azotu<br \/>\n<img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1654\" src=\"https:\/\/ppbhc.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/cytrulina.png\" alt=\"\" width=\"350\" height=\"350\" \/><\/p>\n<p>L-cytrulina mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 poziom tlenku azotu, chocia\u017c sama cytrulina bezpo\u015brednio nie wp\u0142ywa na powstanie NO.<\/p>\n<p>L-arginina jest g\u0142\u00f3wnym prekursorem tlenku azotu, poprzez aktywno\u015b\u0107 enzymu syntazy tlenku azotu (NOS).<\/p>\n<p>L-cytrulina jest drugim donorem NO w szlaku zale\u017cnym od NOS, poniewa\u017c mo\u017ce zosta\u0107 przekszta\u0142cona w L-arginin\u0119 (13).<\/p>\n<p>Zatem cytrulina mo\u017ce pe\u0142ni\u0107 funkcj\u0119 prekursora syntezy argininy, b\u0119d\u0105cej substratem dla syntaz tlenku azotu (NOS). Enzymy NOS katalizuj\u0105 z\u0142o\u017con\u0105 reakcj\u0119 enzymatyczn\u0105 prowadz\u0105c\u0105 do powstania NO z L-argininy i tlenu cz\u0105steczkowego (14).<\/p>\n<p>Znaczenie L-cytruliny, jako wsparcia ergogenicznego wynika z faktu, \u017ce L-cytrulina jest wch\u0142aniana w jelitach w znacznie wi\u0119kszym stopniu ni\u017c L-arginina, a co za tym idzie, sama mog\u0142aby by\u0107 skutecznym sposobem na podniesienie pozakom\u00f3rkowego poziomu L-argininy.<\/p>\n<p>Hipotez\u0119 t\u0105 potwierdza badanie, kt\u00f3re wykaza\u0142o, \u017ce doustna suplementacja cytruliny zwi\u0119ksza\u0142a poziom argininy w osoczu bardziej ni\u017c sama arginina.<br \/>\nBadanie wykaza\u0142o, \u017ce osoby, kt\u00f3re spo\u017cy\u0142y 3 g cytruliny, mia\u0142y wy\u017cszy poziom argininy w osoczu oraz zwi\u0119kszone st\u0119\u017cenie tlenku azotu i metabolit\u00f3w cGMP w moczu, w por\u00f3wnaniu z osobami przyjmuj\u0105cymi arginin\u0119 solo (15).<\/p>\n<p>Jab\u0142czan L-cytruliny mo\u017ce tak\u017ce korzystnie wp\u0142ywa\u0107 na eliminacj\u0119 amoniaku w trakcie regeneracji po wyczerpuj\u0105cym wysi\u0142ku mi\u0119\u015bniowym, a tak\u017ce jako skuteczny prekursor L-argininy i kreatyny.<\/p>\n<p>Odpowied\u017a ergogeniczna suplement\u00f3w L-cytruliny lub L-argininy zale\u017cy od poziomu wytrenowania badanych.<\/p>\n<p>Badania z udzia\u0142em niewytrenowanych os\u00f3b wykaza\u0142y, \u017ce donory NO mog\u0105 poprawi\u0107 wyniki \u0107wicze\u0144 o charakterze tlenowym i beztlenowym.<\/p>\n<p><strong>Istnieje jeszcze inny, alternatywny szlak metaboliczny, niezale\u017cny od NOS, szlak syntezy NO, oparty na prostej redukcji azotan\u00f3w i azotyn\u00f3w, mog\u0105cy wp\u0142ywa\u0107 na zwi\u0119kszenie poziomu tlenku azotu w organizmie (16,17).<\/strong><\/p>\n<p><strong>Po\u0142\u0105czenie argininy, cytruliny i azotan\u00f3w mo\u017ce stanowi\u0107 zatem najlepsz\u0105(!) i najbardziej innowacyjn\u0105(!) kombinacj\u0119, prowadz\u0105c\u0105 do efektywnej produkcji oraz wykorzystania tlenku azotu przez sportowc\u00f3w!<\/strong><\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary><strong style=\"font-size: 20px; font-weight: 800;\">AZOTANY<\/strong><\/summary>\n<p>Innym szlakiem metabolicznym, dzi\u0119ki kt\u00f3remu mo\u017ce zosta\u0107 wytwarzany NO, jest szlak azotan-azotyn-tlenek azotu.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1654\" src=\"https:\/\/ppbhc.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/azotany.png\" alt=\"\" width=\"350\" height=\"350\" \/><br \/>\nAzotany (NO3-) przyjmowane z po\u017cywieniem mog\u0105 zosta\u0107 przekszta\u0142cone w azotyny (NO2-). Po przekszta\u0142ceniu w azotyny cz\u0105steczki te mo\u017cna zredukowa\u0107 do tlenku azotu za pomoc\u0105 reduktazy azotynowej, nie martwi\u0105c si\u0119 o reakcje uboczne, kt\u00f3re mog\u0105 zmniejszy\u0107 produkcj\u0119 tlenku azotu (jak w przypadku argininy z powodu arginazy) (18).<\/p>\n<p>Azotany s\u0105 obecne w wielu artyku\u0142ach spo\u017cywczych i wyst\u0119puj\u0105 w du\u017cych ilo\u015bciach w zielonych warzywach li\u015bciastych i burakach.<\/p>\n<p>Badania pokazuj\u0105, \u017ce azotany w diecie zwi\u0119kszaj\u0105 produkcj\u0119 tlenku azotu (NO) w mi\u0119\u015bniach, co wywo\u0142uje kaskad\u0119 reakcji, kt\u00f3re prowadz\u0105 do zwi\u0119kszenia wydajno\u015bci treningowej (19\u201321).<\/p>\n<p>Przede wszystkim NO rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie g\u0142adkie w \u015bcianach naczy\u0144 krwiono\u015bnych, dzi\u0119ki czemu mog\u0105 si\u0119 szeroko otwiera\u0107, aby umo\u017cliwi\u0107 przep\u0142yw wi\u0119kszej ilo\u015bci krwi, co obni\u017ca ci\u015bnienie krwi.<br \/>\nDzi\u0119ki temu serce nie musi tak ci\u0119\u017cko pracowa\u0107, pompuj\u0105c potrzebn\u0105 krew, a to poprawia wydajno\u015b\u0107 \u0107wicze\u0144.<\/p>\n<p>Co ciekawe, suplementacja azotanami zmniejsza r\u00f3wnie\u017c \u201ckoszt tlenu\u201d\/d\u0142ug tlenowy podczas \u0107wicze\u0144 submaksymalnych i mo\u017ce poprawi\u0107 tolerancj\u0119 oraz wydajno\u015b\u0107 treningow\u0105.<\/p>\n<p>W jednym badaniu rekreacyjni kolarze pij\u0105cy du\u017ce dawki skoncentrowanego soku z burak\u00f3w (naturalne \u017ar\u00f3d\u0142o azotan\u00f3w) zu\u017cywali oko\u0142o 3 procent mniej tlenu \u2013 co oznacza mniejsze zu\u017cycie energii podczas test\u00f3w wysi\u0142kowych ni\u017c grupa placebo (22).<\/p>\n<p>W 2018 roku Mi\u0119dzynarodowy Komitet Olimpijski oficjalnie zaj\u0105\u0142 stanowisko, uznaj\u0105c, \u017ce istniej\u0105 mocne dowody na korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z suplementacji azotanami (23).<\/p>\n<p>W badaniu naukowc\u00f3w z Uniwersytetu Aalborg w Danii (24), poddali dobrze wytrenowanych rowerzyst\u00f3w serii test\u00f3w. Najpierw ka\u017cdy ochotnik pi\u0142 przez tydzie\u0144 dwie dawki skoncentrowanego soku z burak\u00f3w (wystarczaj\u0105ce do uzyskania 12 mmol azotan\u00f3w), a nast\u0119pnie wykonali pr\u00f3by czasowe na 10 km. \u015arednia moc kolarzy poprawi\u0142a si\u0119 o oko\u0142o 5 wat\u00f3w i uko\u0144czyli oni wy\u015bcig na dystansie 10 km o 1,6 procent szybciej po siedmiu dniach spo\u017cywania soku z buraka.<br \/>\nAutorzy doszli do wniosku, \u017ce te wyniki dostarczaj\u0105 dowod\u00f3w na to, \u017ce<br \/>\n<strong><em>przewlek\u0142a suplementacja wysokimi dawkami azotan\u00f3w poprawia wydajno\u015b\u0107 i wydolno\u015b\u0107 dobrze wytrenowanych sportowc\u00f3w.<\/em> <\/strong><\/p>\n<p>Zatem w przypadku niewytrenowanych i rekreacyjnie \u0107wicz\u0105cych os\u00f3b dodatek azotan\u00f3w wydawa\u0142 si\u0119 zapewnia\u0107 korzy\u015bci w zakresie wydajno\u015bci.<\/p>\n<p>Osobno nale\u017cy rozpatrywa\u0107 wysportowanych sportowc\u00f3w, kt\u00f3rzy ju\u017c w naturalny spos\u00f3b produkuj\u0105 du\u017ce ilo\u015bci tlenku azotu \u2013 adaptacja treningowa \u2013 wi\u0119c korzy\u015bci z picia soku z burak\u00f3w b\u0119d\u0105 u nich tylko chwilowym impulsem.<\/p>\n<p><strong>Okazuje si\u0119 jednak, \u017ce wysoko wytrenowani ludzie potrzebuj\u0105 po prostu wi\u0119kszej dawki azotan\u00f3w, aby uzyska\u0107 odpowiedni \u201ezastrzyk energii\u201d, poniewa\u017c ich cia\u0142a ju\u017c same wytwarzaj\u0105 wysokie poziomy NO.<\/strong><\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary><strong style=\"font-size: 20px; font-weight: 800;\">OBJ\u0118TO\u015a\u0106 I DAWKI<\/strong><\/summary>\n<p>Aby uzyska\u0107 takie dawki azotan\u00f3w, nale\u017ca\u0142oby wypija\u0107 ok. 500 ml soku z burak\u00f3w, co nie jest wygodne i dobre dla \u017co\u0142\u0105dka przed treningiem.<\/p>\n<p>Je\u015bli chodzi o inne \u017ar\u00f3d\u0142a azotan\u00f3w, dr Andrew Coggan na potrzeby swoich prac badawczych mierzy\u0142 zawarto\u015b\u0107 azotan\u00f3w w burakach, gdzie istnieje spora zmienno\u015b\u0107 na rynku, jak r\u00f3wnie\u017c w ekstraktach czerwonego szpinaku (25).<\/p>\n<p>Wnioski pokazuj\u0105, \u017ce ekstrakty czerwonego szpinaku s\u0105 bogatsze w azotany ni\u017c buraki, a jedno badanie wykaza\u0142o, \u017ce pojedyncza dawka ekstraktu czerwonego szpinaku podnios\u0142a poziom azotan\u00f3w u zdrowych, doros\u0142ych os\u00f3b ju\u017c po 30 do 60 minutach, a poziom NO utrzymywa\u0142 si\u0119 na podwy\u017cszonym poziomie przez osiem godzin (26).<\/p>\n<p>Badanie opublikowane w Journal of Strength and Conditioning Research donosi, \u017ce osoby suplementuj\u0105ce ekstrakt czerwonego szpinaku, bogatego w azotany, znacznie poprawi\u0142y swoje wyniki sportowe.<br \/>\nOdnotowano skr\u00f3cenie czasu badania (4-kilometrowej pr\u00f3by rowerowej) w zwi\u0105zku ze zwi\u0119kszeniem mocy i pr\u0119dko\u015bci.<br \/>\nW grupie suplementuj\u0105cej czerwony szpinak zauwa\u017cono r\u00f3wnie\u017c obni\u017cenie rozkurczowego ci\u015bnienia krwi podczas, jak i po wysi\u0142ku (27).<\/p>\n<p>W kolejnym badaniu naukowcy badali 17. aktywnych m\u0119\u017cczyzn i kobiet, kt\u00f3rzy przyjmowali 1 gram ekstraktu czerwonego szpinaku lub placebo przez siedem dni, a nast\u0119pnie kolejn\u0105 dawk\u0119 na godzin\u0119 przed wykonaniem testu wytrzyma\u0142o\u015bciowego.<br \/>\nSuplementacja czerwonym szpinakiem wykaza\u0142a znaczny wzrost wydajno\u015bci. Grupa suplementuj\u0105ca czerwony szpinak uko\u0144czy\u0142a test na czas, \u015brednio o 6 sekund szybciej (6:44 vs. 6:50) ni\u017c grupa placebo. Ponadto ich \u015brednia moc by\u0142a o 4,3 wata wy\u017csza (185,9 W w por\u00f3wnaniu z 181,6 W) (28).<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary><strong style=\"font-size: 20px; font-weight: 800;\">SZA\u0141WIA<\/strong><\/summary>\n<p>Badania na sportowcach wskazuj\u0105, \u017ce sza\u0142wia poprawia funkcje poznawcze (pami\u0119\u0107 robocz\u0105, czas reakcji i mniejsze odczucie zm\u0119czenia i wysi\u0142ku).<br \/>\nPozytywne efekty uzyskano w stanie przed wysi\u0142kiem i utrzymywa\u0142y si\u0119 one nawet przy zm\u0119czeniu (29).<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1654\" src=\"https:\/\/ppbhc.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/szalwia.png\" alt=\"\" width=\"350\" height=\"350\" \/><br \/>\nDzia\u0142anie poprawy pami\u0119ci i koncentracji odbywa si\u0119 przez hamowanie acetylocholinoesterazy, czyli enzymu rozk\u0142adaj\u0105cego neuroprzeka\u017anik, jakim jest acetylocholina (30,31). Ten szlak metaboliczny wp\u0142ywa na popraw\u0119 koncentracji, czujno\u015bci, ale odbywa si\u0119 bez stymulacji katecholamin takich jak adrenalina, noradrenalina czy dopamina, wi\u0119c nie pobudza tak jak kofeina\/kawa.<\/p>\n<p>Takie dzia\u0142anie ma szczeg\u00f3lne znaczenie u sportowc\u00f3w, kt\u00f3rzy musz\u0105 by\u0107 permanentnie skoncentrowani i podejmowa\u0107 szybkie decyzje np. sztuki walki, wszelkiego rodzaju wy\u015bcigi.<\/p>\n<p>Zastosowanie sza\u0142wii b\u0119dzie zatem celowe zar\u00f3wno w sportach:<\/p>\n<ul>\n<li>kr\u00f3tkotrwa\u0142ych i sprinterskich (szybko\u015b\u0107 i czas reakcji),<\/li>\n<\/ul>\n<p>jak i w dyscyplinach charakteryzuj\u0105cych si\u0119:<\/p>\n<ul>\n<li>d\u0142ugim wysi\u0142kiem (biegi d\u0142ugodystansowe, kolarstwo itp.).<\/li>\n<\/ul>\n<\/details>\n<details>\n<summary><strong style=\"font-size: 20px; font-weight: 800;\">BIBLIOGRAFIA<\/strong><\/summary>\n<ol style=\"font-size: 10px;\">\n<li>Oral O. Nitric oxide and its role in exercise physiology. J Sports Med Phys Fitness. 2021 Sep;61(9):1208\u201311.<\/li>\n<li>Kerksick CM, Wilborn CD, Roberts MD, Smith-Ryan A, Kleiner SM, J\u00e4ger R, et al. ISSN exercise &amp; sports nutrition review update: research &amp; recommendations. J Int Soc Sports Nutr. 2018 Aug;15(1):38.<\/li>\n<li>Wu G, Morris SMJ. Arginine metabolism: nitric oxide and beyond. Biochem J. 1998 Nov;336 ( Pt 1(Pt 1):1\u201317.<\/li>\n<li>Schaefer A, Piquard F, Geny B, Doutreleau S, Lampert E, Mettauer B, et al. L-arginine reduces exercise-induced increase in plasma lactate and ammonia. Int J Sports Med. 2002 Aug;23(6):403\u20137.<\/li>\n<li>Tsai P-H, Tang T-K, Juang C-L, Chen KW-C, Chi C-A, Hsu M-C. Effects of arginine supplementation on post-exercise metabolic responses. Chin J Physiol. 2009 Jun;52(3):136\u201342.<\/li>\n<li>Forbes SC, Harber V, Bell GJ. The acute effects of L-arginine on hormonal and metabolic responses during submaximal exercise in trained cyclists. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2013 Aug;23(4):369\u201377.<\/li>\n<li>Huerta Ojeda \u00c1, Dom\u00ednguez de Hanna A, Barahona-Fuentes G. [The effect of supplementation with L-arginine and L-citrulline on physical performance: a systematic review]. Nutr Hosp. 2019 Dec;36(6):1389\u2013402.<\/li>\n<li>Pahlavani N, Entezari MH, Nasiri M, Miri A, Rezaie M, Bagheri-Bidakhavidi M, et al. The effect of l-arginine supplementation on body composition and performance in male athletes: a double-blinded randomized clinical trial. Eur J Clin Nutr. 2017 Apr;71(4):544\u20138.<\/li>\n<li>Bailey SJ, Winyard PG, Vanhatalo A, Blackwell JR, DiMenna FJ, Wilkerson DP, et al. Acute L-arginine supplementation reduces the O2 cost of moderate-intensity exercise and enhances high-intensity exercise tolerance. J Appl Physiol. 2010 Nov;109(5):1394\u2013403.<\/li>\n<li>Knowles RG, Moncada S. Nitric oxide synthases in mammals. Biochem J. 1994 Mar;298 ( Pt 2(Pt 2):249\u201358.<\/li>\n<li>Durante W, Johnson FK, Johnson RA. Arginase: a critical regulator of nitric oxide synthesis and vascular function. Clin Exp Pharmacol Physiol. 2007 Sep;34(9):906\u201311.<\/li>\n<li>McRae MP. Therapeutic Benefits of l-Arginine: An Umbrella Review of Meta-analyses. J Chiropr Med. 2016 Sep;15(3):184\u20139.<\/li>\n<li>Sureda A, Pons A. Arginine and citrulline supplementation in sports and exercise: ergogenic nutrients? Med Sport Sci. 2012;59:18\u201328.<\/li>\n<li>Schmidt HH, Nau H, Wittfoht W, Gerlach J, Prescher KE, Klein MM, et al. Arginine is a physiological precursor of endothelium-derived nitric oxide. Eur J Pharmacol. 1988 Sep;154(2):213\u20136.<\/li>\n<li>Schwedhelm E, Maas R, Freese R, Jung D, Lukacs Z, Jambrecina A, et al. Pharmacokinetic and pharmacodynamic properties of oral L-citrulline and L-arginine: impact on nitric oxide metabolism. Br J Clin Pharmacol. 2008 Jan;65(1):51\u20139.<\/li>\n<li>Benjamin N, O\u2019Driscoll F, Dougall H, Duncan C, Smith L, Golden M, et al. Stomach NO synthesis. Vol. 368, Nature. England; 1994. p. 502.<\/li>\n<li>Lundberg JO, Weitzberg E, Lundberg JM, Alving K. Intragastric nitric oxide production in humans: measurements in expelled air. Gut. 1994 Nov;35(11):1543\u20136.<\/li>\n<li>Lundberg JO, Weitzberg E, Gladwin MT. The nitrate\u2013nitrite\u2013nitric oxide pathway in physiology and therapeutics. Nat Rev Drug Discov [Internet]. 2008;7(2):156\u201367. Available from: https:\/\/doi.org\/10.1038\/nrd2466<\/li>\n<li>Wylie LJ, Bailey SJ, Kelly J, Blackwell JR, Vanhatalo A, Jones AM. Influence of beetroot juice supplementation on intermittent exercise performance. Eur J Appl Physiol [Internet]. 2016;116(2):415\u201325. Available from: https:\/\/doi.org\/10.1007\/s00421-015-3296-4<\/li>\n<li>Thompson C, Vanhatalo A, Jell H, Fulford J, Carter J, Nyman L, et al. Dietary nitrate supplementation improves sprint and high-intensity intermittent running performance. Nitric Oxide [Internet]. 2016;61:55\u201361. Available from: https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1089860316301185<\/li>\n<li>Thompson C, Wylie LJ, Fulford J, Kelly J, Black MI, McDonagh STJ, et al. Dietary nitrate improves sprint performance and cognitive function during prolonged intermittent exercise. Eur J Appl Physiol. 2015 Sep;115(9):1825\u201334.<\/li>\n<li>Wylie LJ, Kelly J, Bailey SJ, Blackwell JR, Skiba PF, Winyard PG, et al. Beetroot juice and exercise: pharmacodynamic and dose-response relationships. J Appl Physiol. 2013 Aug;115(3):325\u201336.<\/li>\n<li>Maughan RJ, Burke LM, Dvorak J, Larson-Meyer DE, Peeling P, Phillips SM, et al. IOC consensus statement: dietary supplements and the high-performance athlete. Br J Sports Med [Internet]. 2018 Apr 1;52(7):439 LP \u2013 455. Available from: http:\/\/bjsm.bmj.com\/content\/52\/7\/439.abstract<\/li>\n<li>Rokkedal-Lausch T, Franch J, Poulsen MK, Thomsen LP, Weitzberg E, Kamavuako EN, et al. Chronic high-dose beetroot juice supplementation improves time trial performance of well-trained cyclists in normoxia and hypoxia. Nitric oxide Biol Chem. 2019 Apr;85:44\u201352.<\/li>\n<li>Gallardo EJ, Coggan AR. What Is in Your Beet Juice? Nitrate and Nitrite Content of Beet Juice Products Marketed to Athletes. Int J Sport Nutr Exerc Metab [Internet]. 2019;29(4):345\u20139. Available from: https:\/\/journals.humankinetics.com\/view\/journals\/ijsnem\/29\/4\/article-p345.xml<\/li>\n<li>Subramanian D, Gupta S. Pharmacokinetic study of amaranth extract in healthy humans: A randomized trial. Nutrition. 2016;32(7\u20138):748\u201353.<\/li>\n<li>Gonzalez AM, Accetta MR, Spitz RW, Mangine GT, Ghigiarelli JJ, Sell KM. Red Spinach Extract Supplementation Improves Cycle Time Trial Performance in Recreationally Active Men and Women. J Strength Cond Res [Internet]. 2021;35(9). Available from: https:\/\/journals.lww.com\/nsca-jscr\/Fulltext\/2021\/09000\/Red_Spinach_Extract_Supplementation_Improves_Cycle.27.aspx<\/li>\n<li>Coggan AR, Broadstreet SR, Mikhalkova D, Bole I, Leibowitz JL, Kadkhodayan A, et al. Dietary nitrate-induced increases in human muscle power: high versus low responders. Physiol Rep. 2018 Jan;6(2).<\/li>\n<li>Babault N, Noureddine A, Amiez N, Guillemet D, Cometti C. Acute Effects of Salvia Supplementation on Cognitive Function in Athletes During a Fatiguing Cycling Exercise: A Randomized Cross-Over, Placebo-Controlled, and Double-Blind Study. Front Nutr. 2021;8:771518.<\/li>\n<li>Scholey AB, Tildesley NTJ, Ballard CG, Wesnes KA, Tasker A, Perry EK, et al. An extract of Salvia (sage) with anticholinesterase properties improves memory and attention in healthy older volunteers. Psychopharmacology (Berl). 2008 May;198(1):127\u201339.<\/li>\n<li>Kennedy DO, Pace S, Haskell C, Okello EJ, Milne A, Scholey AB. Effects of cholinesterase inhibiting sage (Salvia officinalis) on mood, anxiety and performance on a psychological stressor battery. Neuropsychopharmacology. 2006 Apr;31(4):845\u201352.<\/li>\n<li>Ishak WW, Ugochukwu C, Bagot K, Khalili D, Zaky C. Energy drinks: psychological effects and impact on well-being and quality of life-a literature review. Innov Clin Neurosci. 2012 Jan;9(1):25\u201334.<\/li>\n<\/ol>\n<div id=\"simple-translate\" class=\"simple-translate-system-theme\">\n<div>\n<div class=\"simple-translate-button isShow\" style=\"background-image: url('moz-extension:\/\/8476661c-1a43-4f3a-885d-e0f746e5975b\/icons\/512.png'); height: 22px; width: 22px; top: 8588px; left: 2076px;\"><\/div>\n<div class=\"simple-translate-panel \" style=\"width: 300px; height: 200px; top: 0px; left: 0px; font-size: 13px;\">\n<div class=\"simple-translate-result-wrapper\" style=\"overflow: hidden;\">\n<div class=\"simple-translate-move\" draggable=\"true\"><\/div>\n<div class=\"simple-translate-result-contents\">\n<p class=\"simple-translate-candidate\" dir=\"auto\">\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/details>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Bausatz enth\u00e4lt:<br \/>\n20x <a href=\"https:\/\/ppbhc.com\/de\/produkt\/steel-durance\/\"><strong>Stahldistanz<\/strong><\/a><\/p>","protected":false},"featured_media":1559,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_kad_post_transparent":"default","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"default","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"default","_kad_post_vertical_padding":"default","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":""},"product_brand":[],"product_cat":[29],"product_tag":[26],"class_list":{"0":"post-2779","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-zestaw","7":"product_tag-sd","9":"first","10":"instock","11":"taxable","12":"shipping-taxable","13":"purchasable","14":"product-type-simple","15":"entry","16":"content-bg","17":"loop-entry"},"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ppbhc.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/product\/2779","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ppbhc.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/ppbhc.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ppbhc.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2779"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ppbhc.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1559"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ppbhc.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2779"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/ppbhc.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=2779"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/ppbhc.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=2779"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ppbhc.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=2779"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}